Maux de dos chroniques : L’Ostéopathie est-elle une solution durable ?
- D. TITONE Ostéo Aubagne
- 10 juil.
- 3 min de lecture
😖 Douleur persistante, raideur au réveil, dos « en vrac »… Vous vivez avec depuis trop longtemps ?
Le mal de dos est l’un des motifs de consultation les plus fréquents en Ostéopathie. Et pour cause : il concerne plus de 80 % des adultes à un moment de leur vie.
À Aubagne, je reçois chaque semaine des patients qui vivent avec des douleurs dorsales depuis des mois, parfois des années. Certains ont consulté kinésithérapeutes, médecins, pris des traitements… mais les douleurs reviennent.
La bonne nouvelle ? Dans bien des cas, l’Ostéopathie peut réellement changer la donne.
🔎 Pourquoi le mal de dos devient-il chronique ?
Un mal de dos devient chronique quand il persiste au-delà de 3 mois. Plusieurs facteurs peuvent l’expliquer :
Une posture prolongée, souvent liée au travail assis
Des tensions émotionnelles qui se répercutent dans le dos
Un manque de mouvement, ou au contraire des gestes répétés
Une ancienne blessure non traitée en profondeur
Un déséquilibre postural global : bassin, pieds, mâchoire, épaules
Avec le temps, le corps s’adapte… mais ces compensations créent de nouvelles tensions, et la douleur s’installe.
👋 Ce que peut faire l’Ostéopathie à Aubagne
L’approche ostéopathique est globale, manuelle et non médicamenteuse. Elle ne se limite pas à la zone douloureuse : elle cherche la cause du déséquilibre, parfois située à distance.
Lors d’une séance, je vais :
Identifier les zones de blocage (lombaires, dorsales, cervicales…)
Libérer les tensions musculaires et fasciales
Rééquilibrer les appuis (bassin, pieds, mâchoire)
Travailler sur la respiration (souvent oubliée mais essentielle)
Apaiser le système nerveux s’il est en suractivation (stress, sommeil…)
Chaque geste est adapté à votre douleur, à votre morphologie, à votre vécu. L’objectif est de restaurer la mobilité naturelle du corps, dans le confort.
📍 Quelques cas concrets observés à mon cabinet d’Aubagne
✔️ Michel, 58 ans, ancien commercial, souffrait de lombalgie chronique depuis 8 ans. Après 3 séances centrées sur son bassin et son diaphragme, il a repris la marche quotidienne et dort à nouveau sereinement.
✔️ Lina, 34 ans, professeure, avait des tensions interscapulaires liées à une posture prolongée devant l’ordinateur. Une séance ciblée sur les dorsales et la mâchoire a apporté un soulagement immédiat.
✔️ Patrick, 45 ans, travaillait sur des chantiers. Il pensait devoir vivre « avec son dos en miettes ». Un suivi mensuel pendant 4 mois a restauré 80 % de sa mobilité.
⏳ Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de la chronicité, du niveau de douleur et de votre activité.
Une douleur récente peut nécessiter 1 ou 2 séances
Un mal de dos ancien se traite souvent en 3 à 5 séances, espacées de 3 à 4 semaines
Un suivi préventif (1 à 2 fois par an) permet de stabiliser les progrès
Mon approche : le moins de séances possible, mais le temps qu’il faut. Et je vous accompagne avec des conseils simples à appliquer chez vous.
💡 Conseils à appliquer entre deux séances :
Faites des pauses toutes les 30 minutes si vous travaillez assis
Essayez de respirer profondément 5 fois/jour, en activant le diaphragme
Étirez doucement votre dos (je vous montre les bons gestes en séance)
Hydratez-vous suffisamment (les disques vertébraux adorent ça)
Dormez avec un oreiller adapté à votre position préférée
❓ Faut-il passer par des examens avant de consulter ?
Pas forcément.
Si la douleur est récente, non invalidante, sans perte de force ou fourmillements, une séance peut suffire.
En revanche, en cas de suspicion de hernie discale ou de symptômes neurologiques, un bilan médical ou une IRM peut être utile. Je peux vous conseiller sur ce point en séance.
✅ Ce qu’il faut retenir
Le mal de dos chronique n’est pas une fatalité
L’Ostéopathie apporte un soulagement durable sans médicament
Le travail est global : muscles, articulations, respiration, émotions
Moins on attend, plus les résultats sont rapides
Une prise en charge régulière permet souvent de revivre sans douleur
📍 Où se déroule la consultation ?
Je vous accueille à mon cabinet au 57 avenue des Goums, 13400 Aubagne, dans un espace calme, accessible, et pensé pour votre confort.
📆 Vous êtes prêt(e) à soulager votre dos ?
➡️ Prenez rendez-vous dès maintenant sur Doctolib pour une séance d’Ostéopathie à Aubagne.
Je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme vers un dos plus libre.
