S'il est un domaine auquel on n'apportait pas un grand crédit jusqu'à ces quelques dernières décennies, c'est la
position que l'on adopte au
travail lorsque l'on est derrière son bureau : l'
étude posturale des salariés.
Notre article porte sur
la position assise, devant un ordinateur, mais nous pouvons adapter ce même procédé pour les personnes qui travaillent debout toute la journée, comme les
vendeuses d'un magasin ou bien une personne qui travaille dans une
usine.
Il est d'autres métiers où la pénibilité de la position au travail est aussi source de mal de dos, comme les
aides-soignantes qui doivent s'adapter aux positions de leurs patients souvent
âgés et dans l'incapacité de pouvoir bouger touts seuls.
Les personnes qui sont toute la journée en voiture, comme les chauffeurs de
taxi, les
VTC, les chauffeurs de
bus ou encore les chauffeurs de
poids lourds souffrent très souvent de douleurs de dos, notamment au niveau des
vertèbres lombaires.
J'ai exercé plus de dix années sur
Toulon où j'ai croisé un grand nombre de profession comme des
électriciens pour les
sous-marins de l'
arsenal de Toulon. Ces derniers doivent passer souvent plusieurs heures dans des positions des plus
inconfortables. Il est donc essentiel de prendre conscience de l'attitude et de la bonne position à adopter au quotidien dans votre métier. Nous allons ici essayer d'y répondre en partie.
En effet, les positions que vous adoptez
huit heures par jour tout au long de la semaine peuvent avoir un très grand impact sur votre
santé (
problèmes de dos, de
cervicales, migraines, troubles visuels, syndrome du
canal carpien ...).
Toutes les
deux heures, faites une pause ! Reposez vos yeux, regardez loin et étirez-vous afin d'étendre au maximum votre
colonne vertébrale soumise à rude épreuve tout au long de votre journée!
Pensez à vous
hydrater ( surtout dans les bureaux qui ont tendance à être surchauffés et/ou trop climatisés ). Cela va vous permettre d'hydrater vos
muqueuses et vous éviter des éternuements, sécheresses oculaires.
Enfin, si ça n'est pas déjà le cas, n'hésitez pas à échanger avec vos
responsables afin que votre poste de travail soit équipé pour vous permettre de travailler dans les
meilleures conditions possibles
.Lors d'une de mes consultations, nous prendrons le temps d'en discuter si vous en faites la demande. Nous étudierons ensemble comment améliorer
votre posture au quotidien dans votre
travail, à la
maison ou encore dans le
sport.
Le cabinet d'Ostéopathie Titone vous accueille au
57 avenue des Goums à Aubagne sur
rendez-vous.