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Crossfit et ostéopathie
Le CrossFit est en plein coeur de nouvelles tendances sportives depuis quelques années.
Cette méthode de préparation physique se base sur le principe de répétition de mouvements fonctionnels.
Organisées sous forme de WOD (Workout of the Day), les sessions de CrossFit remettent ces mouvements globaux naturels au centre de la pratique, en les mêlant à des exercices de cardio et un travail à haute intensité.
Mais pourquoi associer CrossFit et Ostéopathie?
Comme dans toute pratique intensive de sport, il faut particulièrement faire attention à ses mouvements, à sa posture et plus généralement à la récupération de son organisme. C’est pourquoi il est souvent conseillé d’être suivi par des coachs professionnels agréés mais aussi par des personnes du corps médical comme le kinésithérapeute ou, pour une approche plus globale, par un ostéopathe.
Ces deux métiers travaillant sur le corps, permettront aux sportifs une récupération adéquate à la suite de ses entrainements réguliers, et surtout prépareront le corps à de tels efforts.
Maintenant, pourquoi s’attarder sur le CrossFit?
Car comme tout entrainement à haute intensité ce sport comprend beaucoup d’impact pour les articulations, tendons et muscles. Mais pas seulement, c’est aussi un sport connu pour son ratio de CrossFitteurs blessés, particulièrement haut !
Souvent ces blessures concernent les épaules, le dos, le bras et enfin le coude, généralement dues à des mauvais gestes ou au fait de travailler avec une ancienne blessure.
Ostéopathie : une alliée santé
Le rôle de l’ostéopathe est prépondérant chez le pratiquant du CrossFit, que ce soit avant un entrainement, pendant ou après, en plus du coach sportif bien évidemment.
Et oui, malgré ce que l’on croit l’ostéopathe n’intervient pas uniquement à la suite d’une blessure mais peut surtout permettre de l’éviter !!
Excès de confiance dans un mouvement habituel, déséquilibre chronique, tensions, fatigue musculaire : beaucoup de choses qui provoquent des blessures mais qui ne sont pas toujours repérées.
Voilà pourquoi il faut parfois s’en remettre aux mains expertes de l’ostéopathe : afin de ne pas faire d’excès de zèle ou de prendre des risques qui peuvent être évités.
Ostéopathie : une alliée performance
L’ostéopathe travaille sur la mobilité du corps, des articulations, des muscles et des ligaments afin d’assurer au corps son équilibre et surtout de prévenir les blessures chez le sportif. Mais pas seulement. Par ses manipulations spécifiques, l’ostéopathe saura améliorer les performances du CrossFitteur en insistant sur sa puissance musculaire, sa souplesse et ses capacités pulmonaires.
Le CrossFitteur a tout intérêt à travailler main dans la main avec l’ostéopathe, que ce soit avant, pendant ou après ses entrainements.
Damien Titone propose l’accompagnement de sportifs pratiquant le CrossFit dans les Bouches-du-Rhône ou dans les alentours d’Aubagne.
Spécialisé dans la mobilité et les muscles, il saura assurer la préparation du sportif et sa récupération post-séance. N’hésitez pas à faire appel à son expertise pour vous accompagner dans la pratique d’un sport au niveau amateur ou professionnel.
Dans tous les cas, il saura vous aiguiller sur la démarche à suivre, sur le nombre de séances à faire, afin d’améliorer vos performances, récupérer d’une blessure ou préparer votre corps à la compétition.
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