La lombalgie est une douleur qui se situe au niveau du rachis lombaire, c’est-à-dire en bas du dos juste au-dessus des fesses.
Lorsqu’elle est en phase aiguë, on parle de lumbago. Plus couramment appelé tour de reins pour décrire cet état de torsion qui plie le buste en avant ou sur le côté.
Le rachis lombaire est composé de 5
vertèbres lombaires dénommées comme suit:
L1, L2, L3, L4, L5, qui sont situées en-dessous des vertèbres dorsales et au-dessus du sacrum.
Il est toutefois possible de prévenir l’apparition de la lombalgie par de simples gestes au quotidien.
L’un des premiers facteurs à surveiller est
l’hygiène de vie. Il faut donc éviter le
surpoids ainsi que les variations importantes et brutales de votre poids. Pratiquer une
activité sportive de manière régulière (ne pas confondre avec une activité trop intensive qui pourrait avoir l’effet inverse) permet de maintenir la ceinture abdominale, muscler et gainer vos muscles dorsaux.
La lombalgie peut aussi être liée à des troubles viscéraux, c’est-à-dire des organes que l’on retrouve dans le ventre comme l’intestin grêle, le gros côlon, la vessie,
les ovaires…etc.
C’est pourquoi il est primordial de surveiller votre état général, votre alimentation, votre état postural et notamment l’équilibre de votre bassin.
Dans mon cabinet d’ostéopathie à
Aubagne, je peux traiter votre lombalgie. Je vérifie dans chacune de mes consultations votre posture et si besoin, je corrige l’équilibre de votre corps dans sa globalité.
Il n’est pas forcément obligatoire de faire des
manipulations lourdes de type « cracking » pour remettre votre corps d’aplomb.
En attendant de me contacter, pour
prendre rendez-vous, je vous invite à positionner une
bouillotte chaude sur le bas du dos, d’éviter les mouvements violents et douloureux, si nécessaire
sur conseil de votre médecin traitant de prendre des antalgiques en vente libre de type paracétamol ou ibuprofène pour calmer et soulager temporairement les effets de la douleur.
Je vous déconseille de porter une ceinture lombaire tout au long de la journée et qui plus est pour effectuer des travaux de force, car vous risquez d’aggraver la situation.
Il faut boire suffisamment et en fonction de votre corpulence tout au long de la journée, afin de drainer cette inflammation.